3 dakika ışığa bakın ve…

Scientific Reports dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, derin kırmızı ışığa sadece üç dakika her tarafında görmek kötüleşen görme yetisini önemli ölçüde iyileştirebiliyor. Etkileyici bir şekilde, tek bir ışık seansından edinilen iyileşmeler, bütün hafta baştan başa varlığını sürdürüyor oysa bu iyileşme yalnızca sabahleyin uygulandığında işe yarıyor.

Araştırmacılar, fotoreseptör hücrelerimizdeki mitokondri bozulmaya başladığından, adenosin trifosfat (ATP) adı verilen bir molekül formunda enerji üretmede daha eksik verimli ayla geldikçe, görme yeteneğinin yaşla birlikte azalma eğiliminde olduğunu açıklıyor. aynı zamanda, önceki araştırmalar, koyu kırmızı bir renge sahip olan uzun dalgalı ışıkla mitokondriyal performansın artırılabileceğini ve bu dalga boylarına maruz kalmanın bu hücrelerde işlevi geri yükleyebileceğini gösteriyor.

Retina iki ayrı tipte fotoreseptör hücre içerir: çubuklar ve koniler. Çubuklar düşük ışıkta görmemize tezgâhtar olur, ancak enerji talepleri karşılanmazsa zamanla ölebilir. Koniler ise renkli görebilmemizi sağlar. Daha da önemlisi, tatmin edici ATP almazlarsa koniler ölmezler, sadece işlevlerinde azalma olur. Bu da mitokondriyal verimliliğin artırılmasının görme yeteneğini geri kazanmasının muhtemel olduğu anlamına geliyor.

Benzer araştırmacılar, geçtiğimiz sene iki haftalık bir zaman her tarafında günde üç dakika koyu kırmızı ışığa maruz kalmanın, 40 yaşın üzerindeki insanların renkli görüşünü yüzde 22 oranında iyileştirdiğini ortaya koyan bir çalışma yayınlamıştı. En son çalışmalarında, tek bir kere maruz kalmanın aynı faydalar sağlayıp sağlayamayacağını belirlemeye çalıştılar.

her biri 670 nanometre dalga boyuna sahip koyu kırmızı bir ışığa bakarak üç dakika harcayan 34 ile 70 yaşları aralarında 20 katılımcıyı araştırmaya aldılar. Önceki çalışmalar, mitokondriyal fonksiyonun gün her tarafında dalgalandığını gösterdiğinden dolayı yazarlar, katılımcıların hafif tedavilerini sabahleyin 8 ile 9 aralarında yapmaları konusunda ısrar ettiler.

Araştırmacılar, üç saat daha sonra her katılımcının görme yeteneğini deneme etti ve koyu kırmızı ışığa tek bir sefer maruz kalmanın renk görüşünü ortalama yüzde 17 artırdığını buldu. Yaşı daha yüksek olan bazı katılımcılarda, iyileşme derecesi yüzde 20’nin üzerindeydi.

Egzersiz yazarları yedi gün sonradan gönüllülerinin yarısı üstünde peşine düşüp takip testleri yaptılar ve bu faydaların bütün bir hafta baştan başa sürdüğünü keşfettiler. Ancak deney, öğleden sonradan koyu kırmızı ışığa maruz kalma kullanılarak tekrarlandığında, renk görüşünde hiçbir gelişme gözlemlenmedi.

Bu bulgular hakkında açıklama yapan çalışma yazarı Glen Jeffery, “Sabahları uzun dalgalı koyu kırmızı ışığa tek bir maruz kalmanın, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sağlık durumu ve esenlik sorunu olan görme azalmasını kayda değer ölçüde iyileştirebileceğini” söylüyor ve devam ediyor: “Yakın gelecekte, bir kahve yaparken ya da bir podcast dinlerken haftada bir kez üç dakikalık koyu kırmızı ışığa maruz kalma yapılabilir ve bu kadar basit bir usul ile dünya çapında göz bakımını ve vizyonu değiştirebilir.”

Yorum yapın

Geçici Mail pdf kitap indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al